РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ НА ИЮЛЬ

МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ РАСПИСАНИЯ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00 SUPER STRONG Анна В. (Б3)
09.00 STRETCH Анна В. (Б3)
10.00
11.00
12.00 INTERVAL CLASS Юлия И. (Б3)
13.00 SUPER STRONG Елена (Б3) ЗДОРОВАЯ СПИНА Ольга К. (Б3) КУНДАЛИНИ YOGA
(1,5 часа)
Елена (Б3)
LOWERBODY Мария Д. (Б3) STRIP PLASTIQUE Ольга К. (Б3) ЗДОРОВАЯ СПИНА Юлия И. (Б3)
14.00 PILATES Ольга К. (Б3)
15.00
16.00
17.00 17:30 TUBS+STRETCH Мария Д. (М3) 17:30 FUNCTIONAL CLASS Инна (Б3)
18.30 18:15 SUPER STRONG Анна В. (Б3) КУНДАЛИНИ YOGA
(1,5 часа)
Елена (М3)
18:30 ЗУМБА Мария Д. (М3) 18:15 STEP&SCULPT Ольга С. (Б3) 18:30 TUBS+STRETCH Инна (Б3) КОММЕРЧЕСКИЕ КЛАССЫ - ВОЗМОЖНОСТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В МИНИ-ГРУППАХ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ

ВАША ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЛЮБЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ СТУДИИ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

МИНИ-ГРУППЫ СОЗДАЮТСЯ ПО ИНИЦИАТИВЕ КЛИЕНТОВ И ТРЕНЕРА

18.00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Юлия И. (Б3) INTERVAL CLASS Анастасия П. (М3)
19.30 19:15 TUBS+STRETCH Анна В. (Б3) 19:00 FIT BALL (зал 2) Ольга С. (Б3) 19.00 SUPER STRONG Юлия И. (Б3) 19:15 UPPER BODY Ольга С. (Б3)
STRETCH Анастасия П. (М3)
20.30 20:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА (зал 2) Ольга С. (Б3) 20.00 PILATES Юлия И. (Б3)
21.00
22.00
 - ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ
БЗ - Большой Зал
МЗ - Малый Зал

Описание групповых программ.

Аэробно-Силовые классы:

  • FITBALL – урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Для всех уровней подготовки.
  • SUPERSTRONG – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовки
  • LOWERBODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовки.
  • UPPERBODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки.
  • TABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовки.
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовки.

Специальные классы:

  • PILATES – специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовки.
  • YOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовки.
  • STRETCH – урок, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки.

Танцевальные классы:

  • DANCE MIX – урок с использованием различных направлений танцев. Улучшает координацию, гибкость, выносливость. Повышает настроение!
    Подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность уроков 55 мин

Правила посещения групповых занятий:

  • Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовки. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  • Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  • Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм
  • Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
  • Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.
  • Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать «сильных» парфюмов.
  • Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  • Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  • Запрещается резервировать места в зале.
  • Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
  • После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.